Wissenschaftliches Arbeiten erfordert Engagement, Ausdauer und hohe fachliche Standards. Gleichzeitig bringt der akademische Alltag besondere psychische Belastungen mit sich: Leistungsdruck, befristete Perspektiven und hohe Eigenansprüche begleiten viele Wissenschaftler:innen über Jahre hinweg.
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In meiner Beratungstätigkeit unterstütze ich Forschende dabei, ihren wissenschaftlichen Weg bewusst und gesund zu gestalten. Im Mittelpunkt steht die Stärkung von Resilienz – damit du mit Belastungen konstruktiv umgehen, Entscheidungen klar treffen und deine akademischen Ziele verfolgen kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren.
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Meine Arbeit verbindet wissenschaftliche Resilienzforschung mit praxisnaher Beratung und langjähriger eigener Erfahrung im Hochschul- und Forschungskontext.
Angebote
Meine Angebote zielen darauf ab, Resilienz im Wissenschaftssystem zu stärken, durch Einzelberatung, Resilienztrainings und Organisationsberatung.
Einzelberatung
Die Einzelberatung richtet sich primär an Promovierende, Postdocs und Wissenschaftler:innen in frühen Karrierephasen. Sie steht auch Studierenden in fortgeschrittenen Studienphasen offen.
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Mögliche Themen sind u. a.:
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Leistungsdruck und Erschöpfung
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Selbstzweifel, Unsicherheit und innere Konflikte
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Entscheidungsfindung und berufliche Orientierung
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Entwicklung und Stärkung persönlicher Resilienz
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Gesunde Selbstführung im wissenschaftlichen Alltag
Die Beratung findet online statt und bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und tragfähige Strategien zu entwickeln.
Resilienztrainings
Ich biete Resilienztrainings für Gruppen im Wissenschaftskontext an, ganz individuell auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt (vom Überblicksseminar bis zum konkreten Anwendungsfall).
Beispiele sind Trainings für:​
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Graduiertenschulen
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Doktorand:innenprogramme
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hochschulische Qualifizierungsformate
Die Trainings sind wissenschaftlich fundiert, interaktiv und auf den Transfer in den akademischen Alltag ausgerichtet. Zum Einsatz kommen u. a. spielorientierte Methoden wie Lego Serious Play.
Ziel ist es, die psychische Widerstandskraft zu stärken und einen bewussteren Umgang mit Belastungen zu fördern.
Organisationsberatung
Für Hochschulen und wissenschaftliche Einrichtungen biete ich Organisationsberatung zum Thema Resilienzförderung an, u. a. in den Bereichen:
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gesundheitsförderliche Rahmenbedingungen für Nachwuchswissenschaftler:innen
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Resilienz als Bestandteil von Führung und Organisationskultur
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Entwicklung nachhaltiger Präventions- und Unterstützungsangebote
Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel individueller, teambezogener und organisationaler Resilienz.
Interesse an einem Erstgespräch?
In einem unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Über mich
Ich begleite Nachwuchswissenschaftler:innen dabei, ihre akademischen Ziele zu erreichen, Herausforderungen im Wissenschaftssystem zu meistern und dabei gesund und handlungsfähig zu bleiben. Mein Ansatz verbindet fundierte Resilienzforschung mit praxisnaher Beratung und langjähriger eigener Erfahrung im Hochschul- und Forschungsalltag.
Akademischer Werdegang & Erfahrung
Seit 2007 war ich in verschiedenen Rollen im Wissenschaftssystem tätig – als Doktorandin, Juniorprofessorin, Vertretungsprofessorin und Senior Researcher sowie als freiberufliche Dozentin an diversen Hochschulen. In all diesen Positionen gehörten die Betreuung, Beratung und Begleitung von Studierenden, Promovierenden und Postdocs zu meinen zentralen Aufgaben.
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Diese Erfahrung hat mir einen tiefen Einblick in die typischen Herausforderungen und Hürden des akademischen Alltags gegeben – von Leistungsdruck und befristeten Perspektiven bis zu Selbstzweifeln und Konflikten im Team.
Resilienzforschung & Expertise
Seit 2013 forsche ich intensiv zum Thema Resilienz auf unterschiedlichen Ebenen (Individuum, Team und Organisation) und in verschiedenen Kontexten (u. a. Hochschul-, Unternehmens- und Führungskontext). Zahlreiche wissenschaftliche Publikationen dokumentieren diese Arbeit.
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Aus dem Wunsch heraus, diese Forschungsergebnisse auch praktisch wirksam zu machen, habe ich mich zum Resilienz-Coach (Stillachhaus Campus Akademie) und zur Psychologischen Beraterin (BTB) weitergebildet. Heute verbinde ich meine wissenschaftliche Expertise mit praxisnahem Coaching, Trainings und Organisationsberatung.
Arbeitsweise & Haltung
Mir ist wichtig, Belastungen nicht isoliert zu betrachten, sondern immer im Zusammenspiel mit den Rahmenbedingungen des akademischen Systems. Ich arbeite auf Augenhöhe, vertraulich und lösungsorientiert, mit dem Ziel, individuelle Resilienz zu stärken und konkrete Strategien zu entwickeln, die langfristig tragfähig sind.
Persönliches & Mitgliedschaften
Neben meiner beruflichen Tätigkeit bin ich Ehefrau und Mutter von zwei Kindern. Auch diese Perspektive fließt in meine Arbeit ein – insbesondere bei Fragen von Vereinbarkeit, Verantwortung und Selbstfürsorge. Ich bin Mitglied in der Deutschen Gesellschaft für Gesundheit und Prävention (DGGP).
Kontakt
0163 39 24 54 0
​st.duchek[at]gmail.com
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